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便秘の辛さはなった人でないとわからないと言われます。 私は20代の頃までは便秘とは無縁の人生を歩んでいましたから、便秘の辛さなど知るわけもありません。 当時の彼女が「便秘で死にそう」などと口にする度に、「そんな便が出ないだけで大げさな」なんていう風に思っていましたが、自分が便秘になってみるとそれがいかに大変かがよくわかるようになりました。 便秘自体もつらいですが、便秘で便をする時に踏ん張りすぎると、痔を併発してしまうことがあります。 これが一番最悪で、出ない→固まる→出にくくなる→痔が酷くなる→痛みが怖いから出さない→固まるといった悪循環に陥ってしまいます。 もうそうなると地獄そのものですから、そうなる前に食事と便秘薬で症状を和らげておかなくてはなりません。 便秘になりにくくするためには、果物など、とにかく水分を豊富に含む食べ物を摂るようにするのが一番です。 私の場合は、それと併せて漢方の弱い便秘薬を時々服用するようにしています。 そうすると、かなりの確率で便秘になるのを防ぐことができますから効果的な方法です。 興味を持たれた方は、一度漢方医に相談をしてみるのも良いかと思います。